Μаргарита Οрлова

Школа правильного питания - это: * 13-недельный курс * 1 час в неделю * 20-30 человек в группе * персональный тренер * денежные призы 3-м победителям * Диплом по окончании курса Контроль Персональный тренер будет помогать вам контролировать ваш прогресс с помощью инструментов, в особенности таблицы учета съеденного и выпитого вами и таблицы динамики снижения вашего веса и объемов. Другая таблица даст вам точный ответ на вопрос, что нужно и что не нужно покупать, готовить и есть. Тренинг по правильному питанию и контролю веса Каждую неделю вы будете получать новые знания о питании и контроле веса вместе с рабочей папкой и материалами для каждого занятия. Основные темы занятий: * Работа с личным тренером. Персонализация программы питания и контроля веса * Несбывшаяся мечта, или почему диеты не работают * Белок и его роль в правильном питании и снижении веса * Правильный завтрак. Как начать день, чтобы хорошо себя чувствовать и худеть * Что мы пьем. Вода, ее важность для здоровья и контроля веса * Простые и сложные углеводы. Как наш организм превращает излишки сахаров в жир * Как применять таблицу гликемических индексов для выбора продуктов питания * Вредные и полезные жиры. Как делать правильный выбор * Питательная ценность и калорийность продуктов * Оптимизация обмена веществ для более интенсивного снижения веса * Как правильно покупать продукты * Еда вне дома и контроль порций * Шлаки и самоотравление. Как помочь организму в самоочистке * Физические упражнения, энергия и снижение веса * Правильное питание для здорового сердца * Естественная защита организма. Свободные радикалы и антиоксиданты * Почему нашему организму нужно больше кальция * Контроль веса и хорошее самочувствие на всю жизнь Персонализация программы Персональный тренер поможет подобрать программу питания и снижения веса специально для вас, чтобы вы обязательно добились результатов! Еженедельные промежуточные результаты Каждую неделю победитель этапа получает специальный приз за наибольшее снижение веса за прошедшую неделю. Вечеринка! Каждую 13-ю неделю мы празднуем очередной «промежуточный финиш», вручаем призы победителям и дипломы.