Cool Baby

Основная информация
Дата рождения: 8 Марта 1990
Пол: Женский
Семейное положение: не замужем
Контакты
VK: id161133956

Личные интересы
Деятельность: Худею!
Интересы: Красивое тело, безупречные волосы, белоснежная улыбка!
Любимые игры: план диет к идеальному телу! 1 ФАЗА (10 дней) Данная фаза рассчитана на то чтобы скинуть 10 % веса, т.е. если Вы весите 60 кг, то предполагаемый вес после 10 дней фазы – 54 кг. Если по окончанию фазы 10% от изначального веса не удалось скинуть, то необходимо повторить 3 этап еще раз. В любое время можно пить зел. чай с лимоном или холодную воду. 1 ЭТАП – ГОЛОДНЫЙ (отвыкаем от чувства голода) 3 дня – голодаем (уменьшение объема желудка), пьем зел. чай с лимоном 2 ЭТАП – ОВОЩНОЙ ( выходим из голодания ) 1 день: 6:00 – зел. чай с лимоном, салат из огурца и зелени + 1 ложка оливкового масла 18:00 – зел. чай с лимоном, салат из капусты, красного перца, зелени + 1 ложка оливкового масла 3 ЭТАП – БЕЛКОВЫЙ (снижаем кол-во потребляемых углеводов) 3 дня: 6:00 – зел. чай с лимоном, ½ грейпфрута 18:00 – зел. чай с лимоном, куриное филе вереное (объем - примерно 2 спичечных коробка), ½ сладкого перца, запивать водой с лимоном 3 дня: 6:00 – зел. чай с лимоном, 100 гр. 0% творога 18:00 – зел. чай с лимоном, кусок вареного филе трески 2 ФАЗА (6 дней) Фаза длится всего 6 дней, направлена на то чтобы «расшатать» обмен веществ. Скидываем примерно 7% от исходного веса. Если Вам удалось скинуть менее 7% своего веса, то данную фазу необходимо пройти еще раз полностью. 4 ЭТАП 3 дня: 6:00 – стакан теплой воды, 100 гр. 0% творога 9:00 – ½ зеленого яблока или ½ грейпфрута 12:00 – небольшой огурец 15:00 – ½ зеленого яблока или ½ грейпфрута 18:00 – стакан 1% кефира 5 ЭТАП 3 дня: 6:00 – стакан теплой воды 9:00 – огурец 12:00 – 0, 33 томатного или грейпфрутового сока 15:00 – огурец 18:00 – 1 киви 3 ФАЗА (10 дней) Закрепление результата, скидываем 10 % веса. 6 ЭТАП (ПОВТОРИТЬ 2 РАЗА) 1 день – голодаем 2 день – куриную грудку отварить и есть в течение всего дня, но не позднее 18:00, запивать водой с лимоном 3 день – 0, 5 л. банка салата из зеленых овощей (огурец, капуста, зелень, салат, перец и т.д), заправленного оливковым маслом 4 день – 300 гр. 0% творога есть в течение всего дня 5 день – филе вареной рыбы есть в течение всего дня 1. день 2 больших яблока. 2.день. 2 апельсина. 3.день. 200 грамм риса. ( масса готового риса ) 4.день 200 грамм сыра. ( можно заменить плавленным ) 5.день 200 грамм творога 6 день. 2 банана 7 день. 2 литра воды. 8 день. 2 йогурта массой 200 грамм. 9 день. 2 больших огурца. 10 день. 2 литра кефира.
О себе: Рост 165см Цель №1- 60 Цель №2- 55 Цель №3- 50 Цель №4- 45 Цель №5- удержать 45 и зделать тело безупречным 22.01.12- 69кг Цель №1 68+ 67+ 66+ 65+ 64+ 63+ 62 61 60 Цель №2 59 58 57 56 55 Цель №3 54 53 52 51 50 Цель №4 49 48 47 46 45 Цель №5
Любимые цитаты:

У меня есть цель- я сделаю всё возможное и невозможное но я ее добюсь!

Фотографии пользователя

Друзья пользователя