| Основная информация Дата рождения: 12 Декабря 1988 Пол: Женский Семейное положение: не замужем Контакты Город: Москва VK: SportySpice | |
| Жизненная позиция Полит. предпочтения: монархические Мировоззрение: Православие Главное в людях: доброта и честность Главное в жизни: семья и дети Отн. к курению: компромиссное Отн. к алкоголю: резко негативное Вдохновляют: Человек, любовь, природа и музыка. | Личные интересы Деятельность: Искусство, семья, учеба и спорт Интересы: Дизайн, архитектура, живопись, фотография, рукоделие, ботаника, музыка, хайкинг, треккинг, кинология и конный спорт Любимые фильмы: "Побег из Шоушенка", "Зелёная миля", "Платформа", "Куда приводят мечты", "Пока не сыграл в ящик" О себе: Чемпионка мира. Мастер спорта международного класса по армлифтингу по версии WAF. Сертифицированный персональный фитнес-тренер Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Являюсь действительным членом Русского Географического общества, Региональной Общественной Организации «Народный Совет» города Москвы и Общероссийской Общественной Организации "Дети войны". За свою правозащитную деятельность удостоена «Благодарственным письмом» Московской городской Думы. ________________________________________ Направления работы: - Снижение веса за счёт жирового компонента; - Набор мышечной массы; - Силовой и функциональный тренинг; - Планирование фитнес-программ направленных на развитие силы, выносливости и гибкости; - Консультации по питанию с индивидуальным подсчётом КБЖУ; - Методы активной и пассивной растяжки; - Фитнес-тренировки при ограничениях по возрасту, здоровью и функциональному состоянию. В ходе занятий со мной вы получите: - Постановку правильной техники выполнения упражнений и подбор для вас оптимальной исходя из ваших индивидуальных параметров, что предотвратит риск получения травм; - Персональный тренировочный план с учётом необходимой интенсивности, направленности и объёма нагрузок, который позволит достичь поставленные цели в кратчайшие сроки; - Регулярные персональные занятия обеспечат тренировочный прогресс, т.к. мы с вами будем работать только на результат и не как иначе регулярно корректируя план тренировок опираясь на принцип периодизации, что немаловажно учитывать для избегания застоя и состояния перетренированности, которые значительно тормозят дальнейшее развитие; - Оказываю индивидуальный подход к каждому клиенту, имеющему ограничения по возрасту, здоровью и функциональному состоянию; - В ходе тренировок, предоставляю неограниченное количество рекомендаций по рациональному и сбалансированному питанию с индивидуальным подсчётом норм по КБЖУ и ежедневной поддержкой по WhatsApp для непрерывного мониторинга пищевого поведения; - Вы обретёте группу единомышленников и моральную поддержку для достижения поставленных целей. Любимые цитаты: "Будь чистосердечен с друзьями твоими, умерен в своих нуждах и бескорыстен в своих поступках".
(Александр Суворов).
"Человек ценен, когда его слова совпадают с его действиями."
(Оскар Уайльд).
"Если вы находитесь в одиночестве сами с собой и вам плохо, то очевидно, что вы в плохой компании".
"Порой один простой пример убедительнее сотни красивых проповедей"
(Луций Анней Сенека).
"Ваша свобода заканчивается там, где начинается свобода другого человека".
"Сегодня нет времени. Завтра не будет сил, а послезавтра не будет нас".
"С каждой минутой у нас всё больше прошлого и всё меньше будущего".
"Жизнь - это только те дни, которые мы помним".
"Качество жизни - это качество вопросов которые мы себе задаём".
(Наталья Грэйс).
"Когда Бог даёт второй шанс, не упускай его, ибо он может стать последним".
"Человек, который всегда высказывает в глаза, никогда не обманет".
"Мы по-настоящему живём и дышим, только когда любим".
"Праздность есть мать скуки и многих пороков".
(Александр Суворов).
"Лень - есть страх перед усилием".
"Лень - это рак воли".
"Если хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах".
"Выигрывает тот, кто знает что он будет делать, если поиграет. Проигрывает тот, кто знает что он будет делает если выиграет”.
________________________________________ |