| Основная информация Дата рождения: 18 Февраля Пол: Мужской Семейное положение: не женат Контакты Город: Омск VK: sportiv.pitanie | |
| Жизненная позиция Главное в людях: доброта и честность Главное в жизни: семья и дети Отн. к курению: резко негативное Отн. к алкоголю: резко негативное | Личные интересы Деятельность: ЧТО ТАКОЕ ПРОТЕИН? Протеин, он же белок, важен для восстановления и роста мышечных тканей. Аминокислоты, поставляемые протеинами, формируют блоки для строительства всех клеток человеческого организма. Без протеинов ваши внутренние органы, волосы, иммунная система и вообще все системы организма существовать не смогут. Культуристам нужно потреблять количество белка достаточное для выполнения ежедневных жизненных функций а также для восстановления мышц после тренировок. Дневные нормы потребления для физически активных людей в день, примерно на фунт (1фунт=0, 45кг) веса тела спортсмена должно приходиться 1-1, 5 грамма протеина. Немного меньше - и процесс восстановления и роста замедлится, увеличение, с другой стороны, не даст никакого эффекта. И так давайте уточним что такое "Протеин", и для чего он нужен. Протеин - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка. Протеин необходим для поддержания роста мышечной массы спортсмена, а так же для коррекции рациона современного человека. Протеин является основой, составляющей материал для синтеза новых белковых молекул внутри мышечных клеток. Поэтому протеин - это источник аминокислотного сырья (строительный материал для мышц) и стимулятор белкового синтеза. Чем больше протеина, тем активнее идет внутриклеточный синтез. Потребность в протеине у культуристов прямо зависит от степени интенсивности тренировок. Ежедневный прием протеина должен составлять 2-3 гр. белка на 1 кг собственного веса. Усвоение протеина зависит от присутствия в рационе питания углеводов. Диетологи утверждают, что наилучшей является такая пропорция: 30% протеина, 60% углеводов, 10% жира (растительного). Соблюдение этого соотношения повышает темпы анаболизма. Обычный рацион питания не позволяет получить такого соотношения. А также качество получаемых с пищей белков, углеводов и жиров значительно ниже требуемых. Между количеством калорий и протеином существует такая связь: меньше - одно, больше - другое. Если вы хотите сбросить вес и набрать рельеф без потери мышечной массы, снижая калорийность своего рациона, в нем обязательно нужно поднять удельный вес белков. Протеин является натуральной добавкой. Зачастую протеин ошибочно путают с анаболическими стероидами. На самом деле, протеин можно сравнить с высокоочищенным и гидролизованным сухим молоком. Протеин безвреден и допустим для приема детям. Интересы: КРЕАТИН, а именно моногидрат креатина – одна из самых эффективных и часто применяемых в бодибилдинге спортивных добавок. Креатин способен в значительной степени способствовать увеличению чистой мышечной массы, при этом не вызывая побочных эффектов в организме атлета. Эффективность креатина уже доказана на практике. Креатин работает! А в месте с приемом протеиновых коктейлей, креатин и протеин способны кардинальным образом изменить исход проведенных в тренажерном зале тренировок. О себе: MASS EFFECT – высококачественное спортивное питание, которое предназначено, как для спортсменов, посещающих тренажерный зал, так и для тех, кто занимается легкой атлетикой, единоборствами и другими видами спорта. Сила, мышцы и выностивость - это результат продуктов, которые мы получаем из пищи. В процессе повседневного питания мы получаем белок, который является строительныйм материалом, углеводы, которые являются источником энергии и витамины. Но для человека, ведущего активный образ жизни, требуется больше сил и энергии, чем может дать обычная пища. Именно в дополнении к стандартному рациону и было разработано спортивное питание MASS EFFECT. При создании спортивного питания MASS EFFECT приоритетом компании ставилась не только низкая цена, но и качество всей линейки продукции. PREMIUM серия спортивного питания MASS EFFECT по соотношению ингредиентов – является классическим представлением понятия гейнера и мультикомпонентного протеина. Гейнер содержит повышенное количество протеина по соотношению с углеводами (32 гр.) в сравнении с обычной серией (22 гр.). В составе мульткомпонентного протеина так же повышенное содержание сывороточного протеина, по сравнению с другими видами, из которых используются: сывороточный протеин, казеин и яичный протеин. Чистые продукты или изоляты позволяют потребителям самим контроллировать соотношение видов протеина и углеводов в своем рационе, смешивая в определенных пропорциях от состава гейнера до протеина в чистом виде.Соевый протеин рекомендован в пост и тем кто придерживается вегитарианского меню. Любимые цитаты: ГЕЙНЕР для набора мышечной массы рекомендуется всем атлетам, особенно начинающим, и тем, кто имеет трудности с наращиванием массы. Содержащиеся в них углеводы поддерживают энергетические запасы организма на высоком уровне, помогают поддерживать высококалорийную диету с минимальными усилиями. Углеводы используются организмом для обеспечения энергообменных процессоворганизма. Углеводы "сгорают" в первую очередь, за ними расщипляются жиры и в последнюю очередь белки. Поэтому углеводы, в особенности сложные, с низким гликемическим индексом, входящие в состав этих добавок обеспечивают полное покрытие потребностей организма в энергии, не давая пойти в ход ценным белкам. Благодаря этому, люди, которые испытывают затруднения в наборе мышечной массы из-за несбалансированной диеты, начинают быстро и уверенно набирать вес. |