Αлла Κомиссарова
Была в сети 15:35:13 10.02.2025 с телефона
| Основная информация Дата рождения: 29 Мая 1998 Пол: Женский Контакты Город: Симферополь VK: fitclas | |
| Личные интересы Деятельность: КРУГОВАЯ ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ГИДРАВЛИЧЕСКИХ ТРЕНАЖЕРОВ Интересы: Сочетание кардиоаэробной нагрузки с силовой дает потрясающий эффект: Вы худеете, одновременно сжигая до 800 калорий во время и после тренировки, формируя изящную фигуру за счет замещения жировой ткани мышечной. Программа направлена на укрепление мышц в области живота: мышц пресса, внутреннюю и внешнюю косые мышцы, поперечную мышцу (которая подтягивает живот и поддерживает осанку), а также мышцы спинного и поясничного отделов. Круговой тренинг является идеальным для новичков или людей, возвращающихся к занятиям силовым тренингом после перерыва. Одним из преимуществ является то, что все основные группы мышц получают поровну внимания. Новички часто концентрируют внимание на какой-то одной области тела, обычно на верхней, пренебрегая спиной, бедрами и ногами. Когда они используют «круг», этого не происходит, потому что все группы мышц прорабатываются пропорционально - это чрезвычайно важный фактор, помогающий создать прочную базу для будущего развития. Интервальные тренировки недаром еще называют круговыми. В борьбе за идеальную фигуру вам нужно всего 30 минут чередовать аэробные и силовые нагрузки. Каждый интервал длится не более 1 минуты и преследует свою цель. Скажем, после энергичных танцев вам нужно будет резво скручивать пресс, а после прыжков – приседать и отводить ноги. Такой подход позволяет избежать вредного эффекта привыкания и дать полноценную нагрузку на все тело сразу. Это комплекс особой гимнастики, которая при регулярности выполнения удаляет жировые складки на тех участках тела, где это необходимо |
Фотографии пользователя
1
Друзья пользователя
159
Елена ЮртаеваГалина СадоваяСергей СеньковКрис ТяЕлена ГончароваАнастасия КузинаАнастасия АраповаАлена МушмуленкоВиктория ШухмахерЕлена СимонЮляша АлександровнаАнна МельниковаВика КалининаЕвгений БаталовЕвгения ФинченкоДарья БейлисЭльзара МуслюмоваКатерина АлександроваОльга ЖуковаКсюша БулахЮлия МеншутинаАнастасия ТанскаяАрт ВикНаталья ЛяховенкоМуза БарабановаКирилл ЗлобовЕлена МатиекВалентина НаумоваViktoriya RustamovaАлёна МировскаяАлександр ДолбовАлександр ВенецкийНикита СуменкоНаталья АлександровнаЕкатерина ПлотниковаАня ИщукАнтон Спекторенкоديمتري ميرونينكوПоля АлексееваГлеб КостылевOleg VladimirovichСемён МебельныйМарина ВайнАнатолий ВорошиловПолина АндреевнаВалерий ГолуновАндрей ЗайцевОтдых В-АдыгееАлла СавитскаяЕкатерина ДрягаловаГалина ПанинаУчебный ЦентрСветлана СтариковаАмира АлиеваDaniyar DaniyarАнастасия АлександровнаSerg SergГалина УсольцеваNameless NamelessВладимир МалыхинБогдан ОвечкинVarya KudrinaАлександр БалакиревДаниил ГайтукиевNazar RodionovМагомед КазимагомедовAnn OmelchukAlinochka AПрофессиональная КосметикаИван БалясниковПомощь СтудентамТимур РулановМирзабек АлиевОльга БарановаКарго ДоставкаДаниил КряжовАнтон КарелинAinosuke ShindoАлиса ДубравинаОлеся ЮжаковаОльга ШепелкоВиталий ТоркуновЭля БагаеваВалерия ШелковенкоВасилина КедроваТаисия ТроечкинаВалентина ЛорковаMost ChinaДарина ПираеваРуслан ШабакаевСкорая ПомощьРуслан ПоздеевАрсений ХудяковЯрослав ПотащенкоОлег КондратюкМария ХарченкоWomen Wetting WorldВладимир ВолошинВладислав СтешинМария СорокинаЛюбуся ДементьеваАзамат ДжаброиловДиана ГрунинаПортрет СупружестваMirsultan MamadaliyevАлёна АлёноваТа Самая Нейросетьカイファリック ーПроцветание РоссииAngelina BysinkaГригорий ГаровитинInternational Hair-MedicalИван КрасновNo NameНадежда ВиктороваИнесса ОстащенкоТатьяна ПолыгаловаЦентр ПодготовкиОльга МалышеваПавел ХмельницкийСофья ЖихареваКирилл ГоголевИгорь ПогодовМихаил КуприяновВиктория НиколаенкоИван ЛебежниковNastya ChernoffПросто БываетДанила ЛебедевСабина РодионоваАльбина ПрокофьеваВиктория ПирожковаМарина ФеоктистоваИван ФоминТатьяна БрусЕлена АлександровнаDELETED Мария БогатыреваВиктория ТароАлексей ЧирковМилена КнязеваVikusik KopilovaМакс ЖиесОксана КазанцеваЗефирные Букеты СерпуховLoae ApdДаниил ЛебедевВиктория ГуськоваИлья ЛиснякЛюдмила ЛазареваСофия БеляковаКурилки Новая УсманьДиана ГурьеваМаленькая МоделькаДавид ХардкорValeria NachalovaМария КрыловаОлег ДмитровВиолетта Варламова
