Роуп Скиппинг
Была в сети 22:37:27 16.12.2014 с браузера
| Основная информация Пол: Женский Контакты Город: Москва VK: id277755747 | |
| Личные интересы Деятельность: Роуп скиппинг – новый вид спорта в России, который приобрел огромную популярность в мире среди молодежи. Представляет собой прыжки через скакалку с исполнением различных трюков. Количество участников может варьировать. Сольное исполнение включает в себя набор трюков, в том числе и акробатических, выполняемых через одну скакалку. Наиболее зрелищным является так называемый Double Dutch, когда двое крутят веревки, а один или более прыгают. Очень часто прыжки через скакалку исполняются в сочетании с такими стилями танцев как Break Dance, C-walk, рок-н-ролл. Практически во всех выступлениях скипперов присутствуют элементы акробатики, выполняемые через скакалку: стойки на руках, прыжки на ягодицах и спине, колеса, перевороты, фляки, сальто и т.д. Хотите научиться красиво прыгать на скакалке? Развить выносливость? Быстро похудеть? Подтянуть тело, накачать пресс, ягодицы, икры ног и уменьшить дряблость в мышцах рук? Тогда приходите к нам! За час занятий сжигается до 1000 ккал., что эффективней даже бега. Вы добьётесь значительных результатов уже через месяц регулярных тренировок. Основные этапы тренировок: Базовая аэробика со скакалкой. Разучивание различных трюков и комбинаций. Общая физическая подготовка Занятия построены таким образом, что даже с минимальным уровнем подготовки, каждый мог выполнить до 80% программы тренировки с максимальным эффектом. Занятия со скакалкой тренируют целые группы мышц: работают плечи, руки, икры, пресс – всё, что важно при моделировании тела. Более того скиппинг отлично РАЗВИВАЕТ ГИБКОСТЬ и ФОРМИРУЕТ ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ – основу хорошей привлекательной фигуры. Прыжки очень хорошо УКРЕПЛЯЮТ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ и ДЫХАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ. Уже через несколько тренировок вы почувствуете себя гораздо более выносливым, чем раньше |
Фотографии пользователя
1
Друзья пользователя
32
Ксения ЗахарчеваОльга СоломинаЯна КомароваЭлеонора БердеуЮля ЗвереваНастя ИвкинаСоня ПавловаАнастасия ОводоваВика ГукинаСвета МоскалёваКристина ЖуравлёваМарья ТкаченкоКсюша УманскаяПолина ВолкЕлизавета ЧерныхВика МозгаловаАлекс БонарВалентина ЦыганокНаташа АртехаКристина МироноваАришка КодыкинаЭмилия ФедороваАнастасия ТолкачеваЛиза КравцоваВика СолнцеваКристина КотикВиктория ВаськинаСоня ТянЖеня МороянКсения ЗахарчеваАнастасия РудскаяМаша Синицина
