| Основная информация Дата рождения: 17 Марта 1979 Пол: Мужской Контакты Город: Москва VK: abratish | |
| Жизненная позиция Вдохновляют: Я люблю общаться с людьми, люблю тренироваться, хочу подавать пример и обучать людей тому, как нужно тренироваться. Тренер выполняет миссию обучения и воспитания, воспринимает свою профессию как живое, любимое и важнейшее дело жизни. | Личные интересы Деятельность: Привет. Я сейчас занимаюсь разработкой своего нового продукта по ТРАНСФОРМАЦИИ ТЕЛА и хочу сделать его максимально ценным и результативным . Приглашаю на бесплатную онлайн тренировку и разбор по нужной тебе цели! Чем я могу помочь: 1. Скинуть 8-10кг в ближайшие 3-4 месяца 2. Набрать мышечную массу (5-6 месяцев) 3. Составить грамотный рацион питания для улучшения здоровья и повышения качества жизни 4. Расписать качественный план тренировок для людей, которым хочется заниматься в удовольствие, кайфовать в процессе и т.д Интересы: Привет, меня зовут Александр. Сертифицированный мастер-тренер с 10-летним стажем работы тренером в фитнес клубах и на уличных спортивных площадках, мастер спорта по легкой атлетике. Моя специализация в формате онлайн тренировок и дистанционного ведения: - Коррекция фигуры и похудение - Набор мышечной массы - Калистеника - Воркаут - ОФП - Укрепление опорно-двигательного аппарата - Коррекция осанки - Тренировки в тренажёрном зале - Тренировки дома - Тренировки на улице Составляю программы тренировок с учётом индивидуальных особенностей: к какому результату человек стремиться, состояние здоровья, образ жизни, уровень активности в данный момент, пол, возраст, вес рост и доступного времени. Это входит в работу со мной: - Высчитываю по формуле ККАЛ + распределяю по БЖУ зависимости от цели - Ежедневный контроль (что съел) и рекомендации (чем заменить) через приложение ФатСикрет - Видео связь во время тренировки - Поддержка и консультация психолога - Тренировочная программа в зависимости от опыта и ограничений - При дистанционном ведении отправляю видео упражнений - При дистанционном ведении, даю план действия на каждую следующую тренировку - Контроль и поправление техники в упражнениях во время онлайн тренировки и по материалам снятым вами видео при дистанционном ведении - Всегда на связи ватсап, телеграмм, инстаграмм. Чтобы мне объяснить всё подробно для вас - есть бесплатная вводная тренировка которую я провожу индивидуально по видео связи. По времени займёт 60 минут. При необходимости, мои клиенты могут записаться на бесплатную консультацию у дипломированного психолога. Психология помогает человеку сохранять темп который установил тренер. Чтобы снять ограничительные установки, которые снижают мотивацию, которые заставляют обесценивать себя. Психолог поможет вам расставить все по полочкам и разобраться в себе. О себе: 🏆 Я специалист по физической культуре и спорту → мастер спорта по легкой атлетике, ✓ квалификация мастер-тренер. 🏋️♀️ Составлю для вас наиболее эффективную программу тренировок ✓ для достижения ваших целей → это может быть похудение или набор мышечной массы 💪 или коррекция осанки и поддержание спортивной формы. 💊 Эффективно восстанавливаю опорно-двигательный аппарат. 🎽 Использую индивидуальные программы тренировок в тренажерном зале, ✓ на улице или дома: фуллбоди, сплит, специально для мужчин или женщин. 📖 На тренировке, каждый человек работает с индивидуальной нагрузкой → которую я для вас рассчитаю. 💪 Мои клиенты используют разные методы тренировок, такие как: суперсеты, трисеты, → круговые тренировки, табата ✓ так же часто применяю классический подход к тренировкам. 🏃Есть опыт в подготовке подростков старше 12 лет → для сдачи ГТО ✓ или поступления в ВУЗ, научу много подтягиваться и отжиматься. ♨ Специально для вас посчитаю, сколько калорий вам есть → рассчитаю БЖУ, когда поднять или опустить калории. ✓ Не нужно ничего решать, просто доверьте это мне. 🍓 Составлю вам план питания, ✓ с ежедневным совершенствованием рациона → в зависимости от стадии на которой находитесь, от ваших целей, вкусовых предпочтений, ритма жизни и физиологических особенностей. ✅Я предлагаю два вида тренировок👉 🏋️♀️Онлайн тренировки → видео связь в течении часа → программа тренировок → контроль техники → контроль питания → всегда на связи 🏋️♀️Фитнес ведение → услуга на месяц → программа тренировок → контроль техники → контроль питания → один месяц на связи |