Екатерина Чёрных

Основная информация
Дата рождения: 22 Ноября
Пол: Женский
Семейное положение: замужем
Контакты
VK: id568398677

Жизненная позиция
Главное в людях: доброта и честность
Главное в жизни: совершенствование мира

Личные интересы
Деятельность: Пять простых и действенных способов для улучшения памяти В среднем человек забывает 30% из того, что он слышал — через 20 минут, и 50% того, что он слышал в течении часа 1. Тренировка Кроссворды, счет в уме, решение логических задач, заучивание стихов наизусть, изучение иностранных языков – вот то, что является отличным способом задавать мозгу работу. Это самые простые и действенные приемы для улучшения памяти! 2. Виноградный сок Хочу поделиться с вами этим открытием американских ученых. Они доказали, что если включить в наш рацион этот сок, то память улучшится на 20%. Здорово! Виноградный сок должен быть фиолетового цвета. В нем содержится много антиоксидантов, которые омолаживают мозг. 3. Физическая активность Ходьба, бег трусцой, танцы – все то, что тренирует тело, улучшает память. Такая активность способствует поступлению кислорода в мозг, способствует запоминанию (образуются новые клетки). Кстати, я недавно узнала, что Франклин Рузвельт обладал хорошей способностью запоминать имена. Знаете, как он это делал? Не поверите! Он мысленно писал имя человека у него на лбу. Эта техника, его «ноу – хау», не раз ему приходила на помощь. 4. Проговаривание Когда мы вслух проговариваем, например, номер телефона, адрес или имя, то наш мозг фиксирует эту информацию быстрее, нежели мы просто запишем. 5. Сон Хороший сон – залог здоровья. Люди, которые высыпаются и живут дольше. Во сне наш организм расслаблен. Во сне резко усиливается выработка омолаживающих гормонов. Выспавшийся организм запоминает информации в 2 раза больше, чем тот, кто страдает бессонницей.
Интересы: Как улучшить свою жизнь и перестать беспокоиться? Как только вы замените негативные мысли позитивными, вы начнёте получать позитивные результаты. Позитивное мышление один из факторов успеха присущий успешным людям. Всем известно знают, что мысли материальны! Все наши мысли создают окружающую реальность и даже древние философы говорили, что жизнь человека такова, каковы его мысли. Закон притяжения работает именно таким образом: на чем сосредоточены твои думы, то ты и притягиваешь в свою жизнь: болезни, негативных людей, неудачи и т.д. Хорошая новость в том, что и в обратную сторону также всё работает. Чем светлее и ярче твои мысли – тем изобильнее твоя жизнь. Именно поэтому позитивное мышление так важно. Но ведь контролировать позитивное мышление очень тяжело, когда на работе клиент – мудак, начальник не даёт зарплату, а твоя девушка не разговаривает с тобой по необъяснимым причинам. Поэтому старайтесь держать под контролем ваш поток мыслей. Чаще улыбайтесь без повода, таким образом вы подаете сигнал мозгу это обратная реакция, что у вас всё хорошо и он вырабатывает эндорфины. Также очень помогает визуализация, медитации и умение мечтать. Не переставайте мечтать о лучшей жизни, каждый из нас, абсолютно каждый, этого достоин! Всё что нужно – перестать обращать внимание на негатив и попытаться сфокусироваться на прекрасном вокруг вас. Вы ведь даже не замечаете этой красоты и волшебства кругом. Все живут бегая из точки А в точку Б, из Б в В, и т.д. Остановитесь, понаблюдайте за тем, как идет дождь, как выглядят люди, как плывут облака, как шевелятся листья на ветках деревьев. Жизнь прекрасна, у нас всё есть, чтобы быть счастливыми, нужно просто научиться замечать красоту, что прямо перед носом.
О себе: Синдром «лягушки в кипятке»: порочный круг, который истощает нас Держите глаза открытыми Басня Оливье Клерка о «лягушке в кипятке» основывается на реальном физическом эксперименте: «Если скорость нагрева температуры воды не превышает 0,02 ºC в минуту, лягушка продолжает сидеть в кастрюле и умирает в конце варки. При большей скорости она выпрыгивает и остается в живых». Как объясняет Оливье Клерк, если положить лягушку в кастрюлю с водой и нагревать ее постепенно, она будет постепенно повышать температуру своего тела. Когда вода начнет закипать, лягушка больше не сможет контролировать температуру своего тела и попытается выпрыгнуть. К сожалению, лягушка уже растратила все свои силы и ей не хватает финального импульса, чтобы выпрыгнуть из кастрюли. Лягушка умирает в кипятке, не предприняв ничего, чтобы спастись и остаться живой. Лягушка в кипятке растратила все свои силы, пытаясь приспособиться к обстоятельствам и в критический момент не смогла выпрыгнуть из кастрюли, чтобы спастись, потому что было уже поздно. Синдром «лягушки в кипятке» — это одна из разновидностей эмоционального стресса, связанного с трудноразрешимыми ситуациями в жизни, которых мы не можем избежать, и вынуждены терпеть обстоятельства до конца, пока не сгорим полностью. Мало-помалу мы попадаем в порочный круг, который истощает нас эмоционально и умственно и делает нас практически беспомощными. Что же убило лягушку: кипящая вода или неспособность решить, когда нужно выпрыгнуть? Если лягушку сразу же опустить в воду, нагретую до 50 ºC, она выпрыгнет и останется в живых. Пока она остается в воде терпимой для нее температуры, она не понимает, что находится в опасности и должна выпрыгнуть. Когда что-то плохое надвигается очень медленно, мы часто этого не замечаем. Мы не успеваем среагировать и дышим токсичным воздухом, который, в конце концов, отравляет нас и нашу жизнь. Когда изменения происходят достаточно медленно, это не вызывает никакой нашей реакции или попытки сопротивления. Вот почему мы часто становимся жертвами синдрома «лягушки в кипятке» на работе, в семье, в дружеских и романтических отношениях и даже в рамках общества и государства. Даже когда зависимость, гордыня и эгоистичные требования переходят через край, нам все еще сложно понять, насколько разрушительным может быть их влияние. Нам может доставлять удовольствие, что мы постоянно нужны нашему партнеру, наш начальник полагается на нас, чтобы поручить нам определенные задачи, или что наш друг требует постоянного внимания. Рано или поздно постоянные требования и придирки притупляют нашу реакцию, мы впустую растрачиваем силы и способность видеть, что на самом деле это нездоровые отношения. Этот процесс бесшумной адаптации постепенно начинает управлять нами и порабощает нас, начиная контролировать нашу жизнь шаг за шагом. Это притупляет нашу бдительность и мы не знаем, что на самом деле нам нужно в жизни. По этой причине важно держать глаза открытыми и ценить то, что нам нравится. Таким образом мы можем отвлечь свое внимание от того, что ослабляет наши способности. Мы сможем вырасти, только если будем способны испытывать неудобство спустя какое-то время. То, что мы отстаиваем свои права, может не понравиться тем, кто нас окружает, так как они привыкли к тому, что мы отдаем им все абсолютно бескорыстно и без малейшего упрека. Помни, что иногда пора сказать «хватит», чтобы сохранить эмоциональное равновесие, научиться уважать и любить тебя, ценить свои интересы и чувство собственного достоинства и вывести жизнь на более высокий уровень.

Фотографии пользователя

Друзья пользователя