Сергей Царук
Была в сети 12:32:14 08.02.2016 с телефона
Побеждай гнев мягкостью, зло — добром, жадность — щедростью, ложь — правдой.
| Основная информация Пол: Женский Семейное положение: есть друг Контакты VK: tsaruk1993 | |
| Жизненная позиция Полит. предпочтения: умеренные Мировоззрение: Православие Главное в людях: юмор и жизнелюбие Главное в жизни: саморазвитие Отн. к курению: негативное Отн. к алкоголю: негативное | Личные интересы Интересы: Выбери оптимальную схему тренинга и начинай расти! Упражнения, количество сетов и повторений подберите самостоятельно. Вариант 1. Три раза в неделю. Все тело за тренировку. День и группа мышц. 1)Понедельник - грудь, ноги, спина, дельты, руки, пресс. 2)Вторник - отдых. 3)Среда - грудь, ноги, спина, дельты, руки, пресс. 4)Четверг - отдых. 5)Пятница - грудь, ноги, спина, дельты, руки, пресс. 6)Суббота - отдых. 7)Воскресенье - отдых. Вариант 2. Четыре тренировки в неделю. День и группа мышц. 1)Понедельник - грудь, спина, дельты, пресс 2)Вторник - ноги, бицепсы, трицепсы. 3)Среда - отдых. 4)Четверг - грудь, спина, дельты, пресс 5)Пятница - ноги, бицепсы, трицепсы. 6)Суббота - отдых 7)Воскресенье - отдых. Вариант 3. Четыре тренировки в неделю. День и группа мышц. 1)Понедельник - грудь, трицепс. 2)Вторник - ноги, пресс. 3)Среда - отдых. 4)Четверг - дельты, пресс. 5)Пятница - спина, бицепс. 6)Суббота - отдых. 7)Воскресенье - отдых. Вариант 4. Три тренировки в неделю. День и группа мышц. 1)Понедельник - грудь, спина, пресс. 2)Вторник - отдых. 3)Среда - дельты, бицепс, трицепс. 4)Четверг - отдых. 5)Пятница - ноги, пресс. 6)Суббота - отдых. 7)Воскресенье - отдых. Вариант 5. Пять тренировок в неделю. День и группа мышц. 1)Понедельник - грудь, пресс. 2)Вторник - спина. 3)Среда - дельты, пресс. 4)Четверг - отдых. 5)Пятница - бицепс, трицепс. 6)Суббота - ноги. 7)Воскресенье - отдых. О себе: _____________________##### ______#####______##___# ___##___###_____## ___##___##______## ____#___##_____## ________##_____## _______##_____### ______##______## ____###______## ______########_## ________________## ________######## _______## ________ ______________######## ___________###___#### __________##____##### __________##__###_## ______________##__### _____________##___### ___________######## __________##_____### _________##______### _______##_______###### _____### _##### _____ _____###_##### ___###_###___### __#_____##____## _#_____###__### _#_____##### _##___## ______## ___####### ___________ Любимые цитаты: $$__$$__$$_$$___$$_$$$$__$$__$$_
__$$_$$_$$__$$__$$$_$$__$_$$__$$_
___$$$$$$___$$_$_$$_$$$$__$$$$$$_
__$$_$$_$$__$$$__$$_$$__$_____$$_
_$$__$$__$$_$$___$$_$$$$__$$$$$$_
_________________________________
_$$__$$____$$___$$__$$___________
_$$_$$____$__$__$$_$$____________
_$$$$$___$$$$$$_$$$$$____________
_$$__$$__$$__$$_$$__$$___________
_$$___$$_$$__$$_$$___$$__________
_________________________________
_$$___$$__$$$$__$$__$$_$$__$$____
__$$_$$__$$__$$_$$__$$_$$__$$____
___$$$___$$__$$_$$$$$$_$$$$$$____
__$$_$$__$$__$$_____$$_____$$____
_$$___$$__$$$$______$$_$$$$$$____ *
Не верь тому, что шепчут губы, а верь тому, что говорят глаза |
Фотографии пользователя
1
Друзья пользователя
354
Саша ПавловськийАртур ПавловськийТаня КобыльчукВова КльорикВладислав КремлёвДіма ПєновСаша ПопенкоАртём БезруковРуслан ПальчинськийАндрюха ЛяшукЛєна СеменишинКатя ТелькаВячеслав БоОлександр МетринськийТолян ХомякАлександр ЦиринаВіталік ВасильчукМироська ЧетвертухінаЮлия Витюк-ШевчукБогдан СамараЛёша ГуцулякСергей РенкеАндрій ЩасливийОлександр КравчукОлена АрсенюкИрина ЧистяковаЯрик ОлишевскийАндрій ГавришВано ХмельницкийДенис ИстоминЮра ГуменюкВіталік ПікульськийАндрей ДідикАнечка ОнищукЕвгений ЗахарчукЯна КолеснікИлья НаконечныйДіма ЛегецькийСлава ВитюкAndrey CasapaВалентин ЄфімовЮра АрсенюкАндрій ШендераВадим БагинскийІгор ІщукМария КилинаВіталік МуравськийВладимир МиклашевскийВова СоловейМарьяна БурлаеваБогдан ГригорчукVitalik BatsuraКоля ДіхтярКоля ЛисийВадім МакалюкДмитрий КобзевСергей ДмитрукСаша МомотВіталік КлімчукБогдан ДунецьДимон КухарскийMarina DemtsunШміт КолобокDELETED Віталій ФранчукКостянтин ЛіщукКостя ЧавелюкАнна КизюнЕвгения ОлишевскаяАленка ДякунСаша ГринчукСаня ДемчукМаксим БенюкОлександр КухарукМария СтельмащукOlya ShkvarilukСергій ЯвнюкАлінка ЯнчукВаня КізюнЕкатерина КиричукОлександр КовальчукАндрій ЗахарчукАня ЯнчукЮра ГринчукDELETED Аліна ШутюкВладимир КошовыйЛена КшемінськаСергій ФедченкоВова ЛаврінчукЮлія МетринськаІрина МоргунЯнулька ○KARAMELKA○Танюшка ПаламарДарья БабуроваБодя БілоусАня КозьмаБогдан КазмірукВікторія МикитюкАнастасія ЛевчукДіана КарасьоваСергій КравчукМаріна ЛємешеваСаша ДолгошеевСерёга КоберникЗахар ТимофеевКостя IльчунAndrii KozachykФред ШерманВаня ЯцикИван ИвановDELETED Назар ІльченкоЛюда ГлушенюкАлександр КилимникВова ШендераАндрій РибакСаша БондарецьВалінтін НовіцькийДіана ВирижинськаАндрій МаньковськийАндрій ШваяБогдан БазарВіктор НебеснийЕлизавета ВласоваАртем БоровикВова ТимцуникАлександр ЖуравськийВладимир НикитинAndriy AntonenkoВова ЗахаркевичКоля ХмельницькийАня МельникЮрій ГрінчукКатя ВозніцькаГалина ФроловаАлина КовалеваViktor KhmelnytskiyВлада ГурковськаМаріна ЗеленюкМакс ПавлюкДіана ХомаРуслана ДемцунДаша БартащукАлександр ШлапакЮра БайдацькийСергій СищукНастасья КузнецоваMax HabudaDima СердечнийКоля ШаховалВадим ПопенкоКоля КопеїнКсюшка ОлянюкДіма ЩербанюкКонстантин НазаровЮрій СовінськийНіна ГончарукBodya MatviychukМаріна ЛюбинМарія МаначинВалентин ВересMариська МартинюкОлександр ГаврилюкАлина КогутАлександр КизюнВлад МарченковНаталия СницарНаталі ОроховськаЛьоша ЛахновЛариса ЩепанскаВалерия ПетроваВікторія ПопенкоЛілія ОлійникДмитрий МалиновІван РудюкМакс РепецькийОлег ПродайЕкатерина МендельЛилия КизюнАндрей ПрокопчукСергей БорийчукТаня РудикIra IshchukNazar DidaЛіна ПанчукВасиль ЛяшківськийСерка СеркаОлександр МіхалецьПаша ЛукіянчукВлад ЮрійчукМаринка БричкоСєрий БерезюкЮлія РабцунВітьок КізюнЯнулька ○karamelka○Вікторія Рев'юкІгор КравченкоІларіон ТрембачЛєна ГоловатюкДашулька Москалюк-ПоповичАліна БоровикВіталій АльбертовНадія НовіцькаОлександр БоровикСергей ТищенкоСергей БарабашИнна ФисшерPolina IvanovaВиктор ДавыдовЯрік ЛевчукМакс ВознюкДіма Рев'юкВікуся KyhtaІра ГринчукKalyan DovgalyukНаташа БондарецьОлександра ОвадюкВася СвідерськийДіма ЛємешевВиталий ДемцунЛера ІвановаАндрій ВовчемисАнастасія КльорикМакс СеллерDELETED Галя ТільАнастасія ПаламарчукСаня VeresДима ЗилецкийАлексей ШопшоВиталик СавчукArtem SlavskijНаталі КоломійчукАртем ГладковОлександр ДьоміновЮра МоргунAnna LehetskaАндрій КушнірчукАліна ЖитомірськаДенис СимачевКаріна МартинюкОлександр ТитарчукКатя РэйвСаша ШейнMuroslava SerhiivnaAndrew AxemanСергій ПєновЮрий БойкоСергей ЮгайЕлизавета ГрафскаяАнна БазуеваАндрій БульчакПит ПитФедір ЖимовкоИрина НиколенкоЮлія СантираПаша ВеселкаZara-Bershka Pull-And-BearКсения ПрокопчукВіталік ШулякСтаська ΑбрамовВолодимир БіликИван ИвановГеоргий ЧехловРома ГарліцькийЮрій СоломчакКоля ПастушокКоля МалетичMi PacТолян ПаливодаАлександр СеменецВікторія КовальчукАнастасия ПоповаРуслан ТорговецДима СеллерВиктория СмирноваАнастасия БабенкоВікторія СичИгорь КулакНикас АртемовAlex BartaschukСергей БоложAlexander StengachЕвгений ДятловВова ГаврильченкоЮлія ОлішкевичЕвгений СлатвинскийМастерская СпортаЯна МарковаСергей ВладимировичАндрей АмаргалиевTerry SallerВиталий ПротеиновскийДенис ДенисовАня ОнищукВалера ПолянчукМаша ЦарукАртем МарченковТаня СоцькаВячеслав ХарченкоКатруся КравчукМарина БондарукЮрий КориневськийKsysha PodolskayaНаталя КоломійчукАндрей КозановBasil LusuyЮрий БондарчукАлина СлободянОлександр ОлександровIrina ChystiakovaЮляшка МуликЛьоша ДокВолодимир МанякинМашка ЛучкинаЮлія ТкачАліна МельникХристина ЯрошМаксим ТелюкинUnder-Iron GymwearСергій КирилюкКаріна ГромоваПатріоти УкраїниАндрій БілецькийВікторія ПоліщукАнтон ПалычLotier WorkshopОксана ИванюкМаксим НиколаевичСаша КравчукОлег БанановАня МельникОлександр ПаламарчукРідна УкраїнаАртур СтрилецькийТаня РудикЛюдмила ИльчунВіталій ХмельницькийДіанка КиданчукАнтон КлименкоАнтон ШустрыйСергій ЦарукOleksandr MarmoliukТимур ЛетовОлександр ПаламарчукОлександр МармолюкVasilii ViktorovichИрина Царук-ЛитвиновичAndrii KobilchukЛілія ВізоваСаша ДеревенькоМарианна РеброваАлена Пянищук
